Muscles, articulations et circulation
Prendre soin de ses muscles, de ses articulations et avoir une bonne circulation sanguine globalement.
Retrouvez ici quelques moyens naturels et efficaces, pour réduire les perturbations musculaires et/ou articulaires qui résultent de la pratique d'activités sportives, ou qui, au contraire, découlentd'un mode de vie trop sédentaire.
L'effort, les contractures, les jambes qui pèsent
Le corps qui bouge est un corps qui demande. Avant une séance, les muscles ont besoin d'être préparés : on parle de tonus, d'afflux sanguin, de réveil musculaire. Après l'effort, la dynamique s'inverse : on cherche à relâcher les contractures, à accélérer la récupération, à réduire les crampes et les courbatures. À cela s'ajoute la sédentarité du quotidien (longue station debout, position assise prolongée), qui donne ces sensations de jambes lourdes en fin de journée. Les femmes traversent un cycle de tensions qui leur est propre, avec des crampes liées aux règles. Toutes ces situations ne demandent pas le même geste, mais elles partagent la même logique : un produit chauffant, un massage local, une fréquence régulière.
Voici les quatre routines que nous recommandons : la préparation et la récupération sportive, l'inflammation articulaire et les tendinites, les contusions, et la circulation (jambes lourdes, varices).
Nos routines
Les rituels que nous recommandons
Sport : préparation, récupération musculaire, crampes
Avant la séance de sport : Appliquer 3-4 pulvérisations d'huile de Muscad'Inde ou d'huile Bois d'Inde dans le creux de vos mains. Appliquez en massage par friction sur les muscles qui seront solicités.
Après la séance de sport : Appliquer 3-4 pulvérisations d'huile de Muscad'Inde. Appliquer sur les muscles sollicités en massage par pétrissage.
Crampe : 3-4 pulvérisations d'huile de muscade. Appliquer en massage par pétrissage en augmentant la pression du mouvement sur les muscles.
Astuce
Différentes techniques de massage permettent d'obtenir des résultats différents. Massage par pétrissage : massage en profondeur, réalisé en effectuant des pressions pour soulever le muscle, par des mouvements circulaires et ascendants. Les muscles sont malaxés en profondeur. La vitesse de massage augmente progressivement ! Massage par friction : massage en profondeur. Consiste à faire des mouvement circulaires rapides et intenses, pour pénétrer les tissus profonds à l'aide de la pulpe des doigts.
Pourquoi cette association
Elles possèdent des propriétés veinotonique. Elles favorisent l'afflu sanguin et le tonus musculaire. Elles permettent d'accélérer la récupération après l'effort physique. Leurs propriétés vasodilatatrices et antalgiques. Elles vont réduire les crampes et les courbatures et vont relâcher les muscles. Elle soulage les douleurs musculaires et relâche les muscles et calme les spasme.
Huile ISPO Sport
cette huile réunit les propriétés vaso-constrictrices du bois d'Inde et vaso-dilatatrice de la muscade. cela va lui permettre, selon l'application qui en est faite d'activer la circulation sanguine au niveau des muscles en amon d'une séance de sport, ou de détendre les muscles et de réduire les contractures après la séance.
Huile de Bois d'Inde
L'eugénol qu'il contient à une action antalgique et soulage les douleurs articulaires et musculaires. Son action veinotonique va permettre de tonifier la circulation sanguine, réduire la sensation de jambes lourdes et éviter la formation de varices.
Huile de Muscade
Antispasmodique, elle calme les spasmes et les contractions musculaires. Elle s'applique pour une détente musculaire profonde et pour réduire les crampes musculaires notamment lors des règles. Son action antalgique soulage les myalgies, névralgies ou contractures.Être prévenu à l’ouverture
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Inflammation articulaire, tendinite
Inflammation articulaire / tendinite : Appliquer 2-3 pulvérisations d'huile de Bois d'Inde ou d'huile d'Ojas dans le creux des mains et appliquer délicatement en massant les articulations ou tendons douloureux. Répéter l'application au retour de la douleur.
Si il a allergie aux huiles essentielles, on peut utiliser l'huile de carapate de la même façon. En verser une petite quantité dans la paume de la main et la réchauffer en frottant les paumes. Appliquer en massant délicatement les articulations douloureuses.
Astuce
L'exercice physique combiné combiné à une alimentation variée et équilibrée, permet de réduire l'inflammation et de maintenir la mobilité et la flexibilité articulaire.
Pourquoi cette association
Les huiles essentielles présentes dans l'huile d'Ojas ont des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Le bois d'Inde a des propriétés antalgiques. Il stimule la circulation au niveau des articulations. L'acide ricinoléique a des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes.
Huile de Bois d'Inde
L'eugénol qu'il contient à une action antalgique et soulage les douleurs articulaires et musculaires. Son action veinotonique va permettre de tonifier la circulation sanguine, réduire la sensation de jambes lourdes et éviter la formation de varices.
Huile Ojas
Composé de 25 huiles essentielles, l'Ojas calme les tensions articulaires et musculaires, et apaise les sensations de jambes lourdes.
Huile de Carapate
L'acide ricinoléique qui compose l'huile de carapate va avoir une action anti inflammatoire sur les zones où elle est appliquée, accélérant la guérison. Sans huiles essentielles, elle s'applique sur toutes les peaux.Être prévenu à l’ouverture
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Contusion
Contusion, écchymose et hématome : Au moment du traumatisme, appliquer 2-3 pulvérisations d'huile d'Ojas. Si il y a allergie aux huiles essentielles, utiliser l'huile de Carapate. Réappliquer l'huile quand la douleur se refait sentir. Continuer l'utilisation matin, midi et soir jusqu'à disparition de l'hématome.
Astuce
Une contusion est une lésion de la peau, sans déchirement de la peau et sans plaie. On parle d'ecchymose ou de bleu si il y a saignement sous la peau, et d'hématome si une poche de sang est formée et entraîne un gonflement.
Pourquoi cette association
Les huiles essentielles contenues dans l'huile d'Ojas ont des propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et immunostimulantes. L'acide ricinoléique de l'huile de Carapate accélère la cicatrisation et réduit l'inflammation.
Huile Ojas
Composé de 25 huiles essentielles, l'Ojas calme les tensions articulaires et musculaires, et apaise les sensations de jambes lourdes.Huile de Carapate
L'acide ricinoléique qui compose l'huile de carapate va avoir une action anti inflammatoire sur les zones où elle est appliquée, accélérant la guérison. Sans huiles essentielles, elle s'applique sur toutes les peaux.Être prévenu à l’ouverture
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Circulation, jambes lourdes, varices
Pour stimuler la circulation : Utiliser 2-3 pulvérisations d'huile de Bois d'Inde et appliquer en massage du bas vers le haut. Commencer en douceur, et renforcer les mouvements et la pression au fur et à mesure pour favoriser le retour veineux. On peut également combiner l'huile d'Ojas à l'huile de Bois d'Inde pour décupler l'action anti-inflammatoire et le tonus circulatoire.
Astuce
La mauvaise circulation sanguine au niveau des jambes est la cause de la sensation de lourdeur. Elle peut causer des crampes, des picotements ou des œdèmes. Cette condition peut évoluer vers la formation de varices.
Pourquoi cette association
Le Bois d'Inde a des propriétés veinotoniques et antalgiques. Il va stimuler la circulation sanguine réduisant ainsi la sensation de jambe lourdes. L'action de massage va réactiver le retour veineux, et empêcher la formation de varices.
Huile de Bois d'Inde
L'eugénol qu'il contient à une action antalgique et soulage les douleurs articulaires et musculaires. Son action veinotonique va permettre de tonifier la circulation sanguine, réduire la sensation de jambes lourdes et éviter la formation de varices.Huile Ojas
Composé de 25 huiles essentielles, l'Ojas calme les tensions articulaires et musculaires, et apaise les sensations de jambes lourdes.Être prévenu à l’ouverture
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Pour aller plus loin
Comprendre le sujet en profondeur
Notre approche : Muscad'Inde, bois d'Inde, muscade, Ojas
La synergie Muscad'Inde réunit deux ingrédients aux profils opposés : le bois d'Inde, vaso-constricteur, et la muscade, vaso-dilatatrice. Selon l'application, on active la circulation sanguine avant l'effort, ou on détend les muscles et réduit les contractures après. La muscade, riche en myristicine et eugénol, calme les spasmes et les contractions musculaires, et accompagne aussi les crampes menstruelles. Le bois d'Inde, riche en eugénol et myrcène, dynamise la circulation sanguine, réduit la sensation de jambes lourdes et accompagne les zones de tension localisées. L'Ojas, synergie de 25 huiles essentielles caribéennes (gaulthérie, gingembre, menthe poivrée, muscade), calme les tensions articulaires et musculaires, et apaise les sensations de jambes lourdes : c'est l'huile du soir et des journées intenses.
Les bons gestes : friction avant, pétrissage après
Le geste est aussi important que le produit. Avant l'effort, on travaille en friction : mouvements circulaires rapides et intenses, avec la pulpe des doigts, pour pénétrer les tissus profonds et activer le tonus. Après l'effort, on passe au pétrissage : pressions profondes pour soulever le muscle, mouvements circulaires et ascendants, vitesse progressive. Le pétrissage relâche en profondeur, le friction réveille. Pour les jambes lourdes, on masse de bas en haut, du mollet vers le genou, en mouvement ascendant. Pour les crampes, on augmente la pression sur le muscle concerné, sans brusquer. Trois à quatre pulvérisations suffisent par zone : la fréquence prime sur la quantité.
Ingrédients & produits
Ce que la nature met dans nos formules
Ingrédients & produits
Ce que la nature met dans nos formules
L'huile de Muscad'Inde
cette huile réunit les propriétés vaso-constrictrices du bois d'Inde et vaso-dilatatrice de la muscade. cela va lui permettre, selon l'application qui en est faite d'activer la circulation sanguine au niveau des muscles en amon d'une séance de sport, ou de détendre les muscles et de réduire les contractures après la séance.
L'huile de Muscade
Antispasmodique, elle calme les spasmes et les contractions musculaires. Elle s'applique pour une détente musculaire profonde et pour réduire les crampes musculaires notamment lors des règles. Son action antalgique soulage les myalgies, névralgies ou contractures.
L'huile de Bois d'Inde
L'eugénol qu'il contient à une action antalgique et soulage les douleurs articulaires et musculaires. Son action veinotonique va permettre de tonifier la circulation sanguine, réduire la sensation de jambes lourdes et éviter la formation de varices.
L'huile d'Ojas
Composé de 25 huiles essentielles, l'Ojas calme les tensions articulaires et musculaires, et apaise les sensations de jambes lourdes.
L'huile de Carapate
L'acide ricinoléique qui compose l'huile de carapate va avoir une action anti inflammatoire sur les zones où elle est appliquée, accélérant la guérison. Sans huiles essentielles, elle s'applique sur toutes les peaux.
Les produits de cette famille
Composez votre rituel avec les soins LS Trade adaptés.
Huiles
Huile ISPO Sport
Notre huile de massage favorise la préparation à l’effort physique, aide à la récupération après l’effort et réduit le risque de douleurs liées aux hématomes.
Huiles
Huile de Muscade
L’huile de massage Muscade LS TRADE est faite d’un subtil mélange d’huile de pépin de raisin et d’huile essentielle de Noix de Muscade originaire de la Grenade. Avec une forte concentration en principe actifs de l’huile essentielle de Muscade, elle apporte tonicité et vitalité. Essentiellement connue pour son usage culinaire, la Muscade regorge de propriétés pour le corps et l’esprit.
Huiles
Huile de Bois d'Inde
L’huile de massage de Bois d’Inde LS TRADE est faite d’un mélange d’huile d’olive extra vierge et d’huile essentielle de Bois d’Inde, connu également sous le nom de Bay Saint Thomas, originaire de la Dominique. Les feuilles de Bois d’Inde sont connues dans la Caraïbe pour leurs vertus thérapeutiques. Appréciées dans la cuisine caribéenne comme épice alimentaire, elles sont aussi utilisées dans toute la Caraïbe comme antigrippal, décontractant et tonique musculaire. L’huile de Bois d’Inde LS TRADE préserve les principes actifs de la plante dans un produit de consommation courante, sans conservateurs ni excipients.
Huiles
Huile Ojas
Composée de 25 huiles essentielles, l’huile d’Ojas est un incontournable de votre trousse à pharmacie ! On la préconise notamment pour lutter contre les douleurs articulaires et musculaires. Avec son odeur chaude et épicée, l’huile d’Ojas LS TRADE aide également à lutter contre les céphalées et la mauvaise circulation.
Huiles
Huile de Carapate
L’huile de Carapate LS TRADE est aussi connue aussi sous le nom d’ huile de Palma Christi en Martinique, huile Maskriti à Haïti, et Black Castor Oil dans les îles anglophones. Traditionnellement utilisée dans la Caraïbe pour la santé des cheveux et du corps : elle aide à la protection et à la réparation de la peau et des cheveux, mais stimule aussi le système immunitaire. Une huile végétale surprenante à l’action globale !
Questions fréquentes
Ce que l'on nous demande souvent
Combien de pulvérisations et à quelle fréquence ?
3 à 4 pulvérisations avant la séance, 3 à 4 après. Vous pouvez répéter matin et soir jusqu'à apaisement, en privilégiant le pétrissage pour la récupération et la friction pour la préparation.
Quelle est la différence entre massage par pétrissage et massage par friction ?
Le pétrissage est un massage en profondeur : on exerce des pressions pour soulever le muscle, par mouvements circulaires et ascendants, en augmentant progressivement la vitesse. Les muscles sont malaxés en profondeur. La friction, elle, consiste à faire des mouvements circulaires rapides et intenses, avec la pulpe des doigts, pour pénétrer les tissus profonds : on l'utilise avant l'effort pour préparer.
Peut-on utiliser ces huiles pendant la grossesse ?
Par précaution, nous recommandons de demander conseil à votre sage-femme ou à votre médecin avant tout usage pendant la grossesse, particulièrement pour les synergies riches en huiles essentielles (Muscad'Inde, Ojas).
Quelle huile choisir pour les jambes lourdes en fin de journée ?
L'huile de bois d'Inde ou l'huile d'Ojas, en massage ascendant du mollet vers le genou. Les deux soutiennent la circulation et apaisent la sensation de jambes lourdes.
Peut-on combiner l'Ojas et le bois d'Inde sur la même séance ?
Privilégiez une seule huile par zone et par séance pour ne pas saturer la peau. Vous pouvez alterner : bois d'Inde avant l'effort, Ojas le soir sur la même zone si besoin.